Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości.

Szukaj

	{{:name:}}

Strefa klienta
Koszyk ( 0 )
- Koszyk jest pusty
- x
Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--

Darmowa dostawa!

ŁĄCZNIE 0,00 zł

Cena uwzględnia rabaty

	{{:name:}}

0,00 zł

- Koszyk jest pusty
- x
Do bezpłatnej dostawy brakuje -,--

Darmowa dostawa!

ŁĄCZNIE 0,00 zł

Cena uwzględnia rabaty

	{{:name:}}

Kategorie

Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości.

Nowość

Bądź dla siebie dobry. Karty rozwojowe budujące poczucie własnej wartości.

Edukowisko

Bądź dla siebie dobry – Karty Rozwojowe i Terapeutyczne | Seniorlux Odkryj program budowania poczucia własnej wartości. Karty rozwojowe oparte na metodach ACT i samowspółczucia (self-compassion)s. Zadba o Twój spokój. Sprawdź na Seniorlux.pl!

96.00

szt.

Produkt będzie gotowy do wysyłki w ciągu

1-5 dni roboczych

Koszt wysyłki

14.9

Odbiór osobisty	0
Paczkomaty InPost	14.9
Kurier	16.9
Kurier płatność za pobraniem	28.9

Dostępność

Mało

Kod kreskowy
ISBN	978-83-957731-1-2
EAN

Zamówienie telefoniczne: 726 707 807

Zostaw telefon

Opis produktu
Informacje dot. bezpieczeństwa
Opinie i oceny (0)

Bądź dla siebie dobry – Karty Rozwojowe Budujące Poczucie Własnej Wartości

Odkryj siłę życzliwości wobec samego siebie i odmień swoją codzienność. „Bądź dla siebie dobry” to wyjątkowy zestaw 30 kart rozwojowych, które pomagają budować stabilne poczucie własnej wartości, wyciszać stres i odnajdywać wewnętrzny spokój.

Zestaw został stworzony przez psycholog Joannę Steinke-Kalembkę w oparciu o metody współczesnej psychoterapii. To nie tylko pięknie ilustrowane karty, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik po Twoim emocjonalnym dobrostanie.

Dlaczego te karty działają? Nauka o życzliwości

Nasz mózg jest ewolucyjnie zaprogramowany tak, aby reagować na troskę i życzliwość poczuciem bezpieczeństwa. Doświadczanie samowspółczucia (self-compassion) aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, co powoduje:

Redukcję stresu: Wyciszenie reakcji „walcz lub uciekaj”.
Wzrost dobrostanu: Wydzielanie oksytocyny i endorfin, które poprawiają nastrój.
Lepszą relację ze sobą: Zmniejszenie wewnętrznego krytycyzmu i budowanie akceptacji.

Ćwiczenia zawarte w zestawie opierają się na trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnych, w tym na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Znajdziesz tu techniki mindfulness (uważności), pracę z ciałem oraz skuteczne ćwiczenia wyobrażeniowe.

Jak korzystać z kart „Bądź dla siebie dobry”?

Zestaw jest niezwykle uniwersalny i sprawdzi się w różnych formach pracy nad sobą:

Indywidualna ścieżka rozwoju: Codziennie wybierz jedną kartę i wykonaj zapisane na niej zadanie. Ćwiczenia są krótkie i konkretne – idealne, by złapać oddech nawet w najbardziej zabieganym dniu.
Proces terapeutyczny i coachingowy: Specjaliści mogą wykorzystać karty podczas sesji z pacjentem. Dzięki bogatym ilustracjom Iry Purdenko, karty świetnie nadają się również do pracy z metaforą.
Wsparcie dla seniorów i nastolatków: Karty to doskonałe wsparcie w budowaniu samoakceptacji w okresach zmian i trudności emocjonalnych. To wspaniały prezent dla każdego, kto uczy się być swoim najlepszym przyjacielem.

Dla kogo jest ten zestaw?

Dla osób zmagających się z niskim poczuciem własnej wartości.
Dla nastolatków potrzebujących wsparcia w procesie samoakceptacji.
Dla seniorów pragnących zadbać o higienę psychiczną i dobrostan.
Dla psychologów, pedagogów i psychoterapeutów jako narzędzie do pracy z klientem.

Co znajdziesz w pudełku?

31 kart formatu 105 x 150 mm.
Wysokiej jakości wydruk na sztywnym papierze kredowym.
Inspirujące ilustracje ułatwiające pracę z wyobraźnią.

Zestaw kart rozwojowych Bądź dla siebie dobry Joanna Steinke-Kalembka ćwiczenia poczucie własnej wartości.

Specyfikacja techniczna:

Pomysł i tekst: Joanna Steinke-Kalembka/
Ilustracje: Ira Purdenko.
Wiek: od 12 do 112 lat.

Zacznij praktykować życzliwość już dziś. Zamów karty „Bądź dla siebie dobry” na Seniorlux.pl i zainwestuj w najważniejszą relację w Twoim życiu – relację z samym sobą.